Постоянные читатели

понедельник, 16 июня 2014 г.

Решила о5 худеть...

Продолжаю худеть...
Предистория - после рождения второй дочки набрала лишние кг - из роддома выписалась с весом 70 кг, какое-то время вес держался, а потом начал стремительно расти и где-то за месяц я набрала ещё 15 кг.
Консультировалась у врачей по этому поводу, все, как один говорят, что это гармоны (пролактин) и после прекращения кормления вес снизиться естественным способом.
Но терпеть уже просто не было сил - кости болят, ходить тяжело, постоянная аппатия и пр. пр. - в итоге решила худеть.
Сначала несколько дней считала каллории, пробовала Протасовку, но дольше 2-3 дней не продерживалась, а затем села на гречневую диету - гречка, кефир, яблоки, водно-питьевой режим и чай с сухорфруктами.
В итоге где-то за месяц снизила вес до 78 кг, т.е. ушло 7 кг лишнего веса.
А потом был СРЫВ (который продолжается до сих пор) и начала кушать все, что "не приколочено гвоздями к потолку", думала сразу же наберу все обратно, а нет, вес теперь колеблется от 78 до 80 кг.
С сегодняшнего дня пытаюсь опять взять себя в руки (правда плохо получается - пила чай с тортом). Завтра начну считать каллории. Сделала для себя вывод, что не могу сидеть на монодиетах - не мое, да и к тому же на подсчете каллорий после первой беременности хорошо вес скинула, хотя тогда он был не такой большой 65-67 кг.
ДА и самое главное, надо как-то заставить себя пить витамины и йодомарин, потому что нехватку йода мне диагностировали ещё при беременности. 

6 комментариев:

  1. Как я тебя понимаю! После второй беременности мне кормление даже помогло, я худела. А вот третья меня скосила, взять себя в руки ну никак не могу, тоже стала задумываться "что делать?" Мне импонирует система -60. Особенно когда ее книгу прочтешь, очень воодушевляет.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. У меня одна подружка на -60 похудела более, чем на 10 кг, причем она всю жизнь была пухленькой, а вот у меня не получается из-за того, что там сладкое разрешено с утра, меня это очень расслабляет. Если что-то сладкое себе с утра разрешаю, то потом на весь день прощай ограничения))), никакой силы воли...

      Удалить
    2. Тогда Монтиньяка попробуй(раздельное питание). Привыкаешь довольно быстро и ешь все. А если что-то лишнее позволишь сегодня(например вечеринка какая-нибудь), то просто на следующей день ешь немного меньше.

      Удалить
    3. спасибо за совет, надо попробовать)))

      Удалить
  2. я тоже сейчас худею. утро начинаю с полстакана овощного сока (свекла, морковь, яблоко/груша и сельдерей/шпинат), затем через час выпиваю смузи (ореховое молоко, полбанана, горсть фруктов по сезону или замороженных). сок и смузи полностью отбивают тягу к сладкому. в итоге убрала полностью сладости. если уж хочется, то ем финики с молоком. свела к минимуму молочку коровью, сыр ем козий (легче усавивается). убрала жареное. основной рацион паштеты из бобовых или творого, овощные салаты и овощные супы пюре. убрала почти полностью картофель, макароны, муку. мясо и рыбу не ем по этическим соображениям. итог - 3 кг пока. + в 6 утра встаю и делаю 50-минутную разминку по системе Бубновского (у кого болит спина).

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Спасибо за совет, надо попробовать по вашему методу от тяги к сладкому избавиться.
      А что за система Бубновского? Можно ссылочку на неё.
      Я от болей в спине делаю тибетскую йогу - "око возрождения", очень помогает и мышечный корсет на спине со временем образуется "как у БрюсЛи")))

      Удалить

Теги

вязание (53) открытки (42) My lifetime (33) скрапбукинг (23) на заказ (21) конкурсная работа (16) фото (16) доченька (14) мастер класс (14) маникюр (10) free cuting files (9) украшалки для декора (9) хомяк не дремлет (9) Free (8) crazy hand-made (8) Иринка (7) английский (7) конфетное (7) Бибби (6) живопись (6) новый год (6) osa-vinil (5) Тильда (5) вдохновение (5) видео (5) жизнь (5) игра (5) коллекция работ (5) кулинарные подвиги (5) подборка идей (5) шаблоны для плоттера (5) free cut file (4) tuttorial (4) Обзоры заданий (4) влог (4) идеи (4) обмен (4) шаблон для плоттера (4) nail art (3) УДАЧА (3) выкройки (3) вязаные сапожки (3) животные (3) заработок в интернете (3) коллаж (3) пасха (3) процессы (3) салфетки (3) скрапнаборы (3) теги (3) трафареты для маникюра (3) фотолифтинг (3) худею (3) ютуб (3) eco-friendly (2) osavinyl (2) studio3 (2) Мое (2) ПРОБИЗНЕС (2) Скачать (2) ЯМ (2) алиэкспресс (2) блоггерство (2) браслет (2) картинки (2) коллекция авторских работ (2) конфетка (2) коробочки (2) кусочки моей жизни (2) митенки (2) наборы (2) носочки (2) описание вязания (2) отрисовки (2) переделка (2) покупки (2) посылки (2) серьги (2) украшения (2) шапка (2) шитье (2) 100 желаний (1) 8 марта (1) 9 мая (1) NL (1) YouTube (1) gsp (1) nail art tuttorial (1) ИП (1) СМЕ (1) аналитика данных (1) арт-фестиваль (1) бактус (1) блог (1) бумагопластика (1) варежки (1) видеодневник (1) выкройки/ для женщин / блуза (1) вытынанка (1) вышивка (1) вязание - шапка (1) вязание крючком (1) вязание на заказ (1) дом (1) закладки (1) заколки (1) изонить (1) капюшон спицами (1) книги (1) конверт (1) кружева (1) кружевные элементы (1) кукольная одежда (1) кукуруза (1) лайфхаки (1) лошадь (1) магазин (1) магниты (1) макраме (1) материалы для творчества (1) мешочек (1) мк (1) мультфильмы (1) мыло (1) на продажу (1) накидка (1) нл (1) о жизни (1) обзор (1) овечка (1) овощи (1) переводы (1) переделки (1) петух (1) пластика (1) племянник (1) плоттер (1) подборка МК / compilation tutorial (1) подушка (1) полезное (1) праздники (1) пригласительные (1) природа (1) пряжки (1) психология (1) пуговицы (1) работа в интернете (1) работа на заказ (1) рабочее место (1) разговорник (1) размеры (1) распаковка посылок (1) растения (1) рукоделие на продажу (1) рукоделки (1) сайты (1) свадьба (1) семья (1) слова (1) солнце (1) список (1) страничка (1) сумка (1) схема вязания (1) топиарий (1) тычинки (1) тэг (1) упаковка подарков (1) утренник (1) учеба (1) фильмы (1) фоамиран (1) фото марафон (1) фразы (1) фриволите (1) хвастаюсь (1) хвастушки (1) цветочно-букетное (1) цветы из бумаги (1) цитаты (1) чек лист (1) чем я зарабатываю на жизнь. (1) шапка спицами (1) шкатулка (1) шоколадница (1) элементы (1)